怒りは、コントロールできる？？

こんにちは！

心の里あらいぶです！！

心の里あらいぶの日常シリーズ第676弾です！！

最後まで読んで頂けると嬉しいです💕

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内容

日々、色々な人と関わる中で楽しいことや嬉しい事もあれば、

腹が立ってしまうこともありますよね？？

嬉しい、悲しい、悔しい、楽しい・・・などなど色々な感情がある中で

「腹が立つ」つまり怒りの感情だけは、コントロールが可能と言われています。

皆さんが腹が立った時には、

何に腹が立って、その時にどんな気持ちだったのかを考えてみましょう！

例えば、

「挨拶をしたのに相手から返事がなかったので、腹が立った。」

という場面では、「無視をされたと思って悲しくなった。」

などと考えられるかもしれません。

怒りを相手に伝えるのではなく、「悲しいと感じた」という気持ちを相手に伝える方が怒りに任せて行動をするよりも関係が上手くいくと思いませんか？？

今日の魔法の言葉

「怒りを上手にコントロールしよう！！」

感情に任せて行動してしまうよりも、一息ついて落ち着いて自分のことを

振り返ってみる時間を作ってみてはいかがでしょうか？？

怒りは、6秒経つと落ち着くとも言われています。少し場を離れるのも良いですね✨

せっかく巡り合った人の縁なので、大切にしていきたいですよね😊

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就労継続支援B型事業所心の里あらいぶ　管理者　本郷伊吹