「やる気が出ないな～」そんな時に役立つ考え方✨

こんにちは！

心の里あらいぶです！！

心の里あらいぶの日常シリーズ第599弾です！！

最後まで読んで頂けると嬉しいです💕

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内容

梅雨らしくない、梅雨なのですが・・・

この時期にやる気が出ない～と訴えられる方が多くなってきます。

その原因は、決して意志の弱さだけではなく気圧変化や自律神経の乱れなどがあります。

やる気が出なくて、何もできないでいると

ふいに「自分ってダメだな」と気持ちも落ち込みますよね。

そんな時に気持ちを変えられるかもしれない考え方を紹介します。

それは、「自己受容」です✨

例えば・・・

やる気が出ない→今日は気圧のせいでしんどいな

自分はダメだ→今は回復時期だ

動けない→少しだけやってみる。

という風にダメだとマイナス思考ではなく、なぜダメなのかの理由を考えて自分を受け入れる、出来る分だけでもやってみるとしてみると

不思議とやれる範囲が増えるようになってきますよ😊

今後に向けて

毎日、完璧にやらないといけないわけではありません。

少しだけ、5分だけ、準備だけ

そんな日があっても良いと思います！！！！

できなくても自分を責めない。

できる範囲でできることからコツコツやってみる。

これが、やる気が出ないときの対策です🎵

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就労継続支援B型事業所心の里あらいぶ　管理者　本郷伊吹