生活リズムを整えて過ごしましょう💓

こんにちは！

心の里あらいぶです！！

心の里あらいぶの日常シリーズ第686弾です！！

最後まで読んで頂けると嬉しいです💕

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内容

朝晩、寒くなってきて頭痛や胃腸の不調などなんか身体のしんどさがあったりしますよね。

全てがそうとは、言えませんが・・・

それ実は、自律神経の乱れかもしれません💦

自律神経は、気温の低下・日照時間の減少、寒暖差、生活リズムの変化などによって

乱れが引き起こされると言われています。

今日の魔法の言葉

「安定した生活が安定した毎日を作る！！！！」

自律神経を整えるためには、

「朝、起きたら日光を浴びる」

「食事のリズムを変えない」

「睡眠環境を整える」

などが有効だとされています✨

つまり・・・

生活リズムを大きく変えずに安定した生活を長く続けていくことが健康の秘訣ということですね😊

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就労継続支援B型事業所心の里あらいぶ　管理者　本郷伊吹